Gedachten als wolkjes

22-03-2021

Gedachten zijn als wolkjes

Ben jij ook zo jaloers op een kattenleven? Je slaapt als je er zin in hebt. Je draait je nog eens om in de zon op de vensterbank. Je hebt altijd het lekkerste plekje op de bank. Je staart wat naar buiten. Ach ja soms word je getriggert door een vogeltje in de tuin, maar je hoeft je er niet druk om te maken, je voer staat straks weer voor je klaar. That's Life.

Geen idee wanneer jij voor het laatst gespint hebt toen je een aai over je bol kreeg. Of je uitgebreid uitrekte toen je 's morgens wakker werd. Het is meer een wreed geluid dat je uit je slaapt rukt en wat zorgt dat je je bed uitstrompelt, je opfrist en jezelf aankleedt om over te gaan tot de orde van de dag.

We benijden die kat om haar luizenleventje. Die maakt zich nergens druk om. En daar zit de crux.

Gedachteloos staart ze uit het raam. Kijkend hoe jij worstelt met boodschappen, in de regen, terwijl je autosleutel in de verkeerde jaszak blijkt te zitten.

We weten het niet zeker, maar ik denk dat de kat niet veel hersenspinsels heeft. Als mens hebben we dagelijks te dealen met duizenden gedachten. Het probleem is dat we de gedachten een loopje met ons laten nemen. Dat doen we zelf. Dat hebben we zelf in de hand.

Nu kun je proberen je gedachten uit te zetten. Te stoppen. Maar dat gaan je niet lukken. Misschien wel tijdelijk, met hulpmiddelen in de vorm van medicatie, alcohol of drugs. Maar daarna komen ze gewoon weer terug.

Wat dan wel?

Leer ze voor lief te nemen. Neem elke dag een paar minuten voor jezelf. Land in je favoriete stoel bij het raam met een kop koffie of thee. Kijk naar buiten, naar de lucht. Zie hoe daar de wolken samen pakken. Hoe ze komen en gaan. Grote dikke wolken, kleine vluchtige wolkjes. Rare, gekke, zwarte, roze. Ze komen en gaan. Kijk er naar en laat ze zijn. Niks meer, niks minder. Constateer dat je doelloos naar wolken zit te kijken zonder enige afleiding van welk soort beeldscherm dan ook. That's it.

Die wolken staan symbool voor je gedachten. Zet een timer op 6 minuutjes. Neem een moment voor jezelf en sluit je ogen. Focus op je ademhaling. Adem die komt en gaat. Niks meer en niks minder. En ja hoor je gedachten komen steeds weer tussenbeide. Geeft niks. Let go. als de wolken. Focus steeds weer op je ademhaling. Blijf dit net zo lang doen tot je timer afgaat. Niet spieken tussendoor.

Er waren steeds gedachten, maar jij hebt het weerstaan. Je bent niet met ze meegegaan. Ze kwamen en gingen. Heel even rust in je hoofd. Hoe lekker is dat?

Fijne dag!

Liefs, Karin