Wandelend door het leven

16-09-2021

Wandelen,.....

Als kind ga je mee in de kinderwagen zodat je ouder een luchtje kan scheppen, kan bewegen of domweg jou in slaap te wiegen in de kinderwagen. Later ga je de eendjes voeren en wandelen jullie samen naar het park of de vijver. Hoe dan ook: je gaat al jong mee naar buiten om te wandelen. 

Ergens in het traject dat ik nu even je levenspad noem verzand dat wandelen bij menigeen.  Het gros van ons zit de hele dag op een bureaustoel. We lopen niet meer een blokje om, We zitten. Op de stoel, in de auto of trein, je bureaustoel en vise versa om uiteindelijk 's avonds op de bank neer te ploffen. 

Toch is er eigenlijks niets makkelijkers dan naar buiten gaan en te gaan lopen. Van  A naar B of een doelloos rondje. Vooral dat laatste is zeer heilzaam. Heilzamer dan twee keer een uurtje naar de sportschool. Oke in de sportschool train je specifieke spieren, ren je op de loopband en bouw je vlot een zekere conditie op. En toch doet dan rondje naar nergens veel meer dan dat voor je. 

Door dagelijks een rondje te lopen van vijftien minuten tot een half uur - zonder telefoon, headset, oortjes, haast of een stappenteller - maak je tijd voor je-zelf. Tijd om je hersenspinsels even los te laten. 

Hoe?  Ga! Wandel, focus daarbij op je ademhaling zodat je niet met je gemiddeld vijftig  gedachten per minuut (!) mee hoeft te racen. Steeds als je merkt dat je toch afdwaalt, wat heel gewoon is, richt je je weer op je ademhaling. Wordt niet boos omdat 'het toch niet lukt". Geeft niks, ook de Dalai Lama heeft zo zijn mindere momenten. Wees een beetje aardig voor jezelf en keer desnoods honderd keer terug naar je adem.

Loop je in een omgeving waarbij de verkeersgeluiden verstommen? Geniet van deze extra luxe door naar de geluiden van de natuur te luisteren. Wat hoor je? Ruisende wind in de takken. vogeltjes, een koe, regen op je jas? Maakt niet uit. Luister, neem waar en that's it. Je hoeft er he-le-maal niks mee. Niet met je adem, niet met de geluiden, niet met je gedachten. Hoe luxe klinkt dat? 

Meer is het niet. 

Dat vereist een zeker disipline. We zijn zo getraind om gedisiplineerd de dingen te doen die 'moeten' dat het heel moeilijk is om voor zoiets nutteloos als een kwartiertje nergens heen wandelen de moed op te brengen. Toch wil ik je uitnodigen. Doe het! 

Maak die tijd voor jezelf vrij en ga! Juist omdat je het zo nodig hebt om rust in je hoofd te krijgen. Omdat je het gevoel hebt dat je geleefd wordt. En omdat de tijd vliegt. Jouw tijd. Neem daar dan ook een stukje van voor jezelf: jouw tijd van leven. 

Don't worry, je verandert door deze loopjes niet in een zweverige goeroe, je bent niet duf of suf. Sterker nog: het getuigt van kracht en lef om voor jezelf te kiezen en even niet online te zijn. Check in bij jezelf: het is uiteindelijk het enige hotel waar jij ten allen tijde kosteloos verblijft. Maak er wat moois van. 



Fijne dag!

Liefs Karin






Zorg jij goed voor jezelf? Voor je innerlijke persoontje? En hoe doe je dat dan? Of is het eigenlijk meer een kwestie van als er voor iedereen gezorgd is dan is er wellicht nog een beetje tijd en energie over om ook iets voor mij zelf te doen?

Ik las een bericht op social media van een dame die zich rasechteoptimist noemt. Een mooi bericht over het maken van keuzes. Dat tegenslag in het leven, waaraan niet altijd te ontkomen is, niet betekent dat je je tentje in kamp negativiteit op zet en er voor altjd moet blijven wonen. Zij legde de vraag voor: wie bent jij?...

Leef

29-11-2022

Vandaag las ik een prachtig inspirerend verhaal over een gewezen huisarts die tien jaar geleden de diagnose kreeg palliatieve Kahler. Deze man schreef een inspirerend stuk over de keuze die hij maakte na deze vernietigende boodschap. Hij koos ervoor om te leven.

Stille Januari

29-12-2021

Fris en helder als een besneeuwde zondagmorgen. Zo'n morgen waarop je wakker wordt na een koude nacht vol vorst. Onbetreden sneeuw en een heldere hemel waarin de zon haar best doet haar stralen te laten weerkaatsen op sneeuw en ijs. Een dag waarop je niets hoeft. Dat is voor mij januari.