Wandelend door het leven

16-09-2021

Wandelen,.....

Als kind ga je mee in de kinderwagen zodat je ouder een luchtje kan scheppen, kan bewegen of domweg jou in slaap te wiegen in de kinderwagen. Later ga je de eendjes voeren en wandelen jullie samen naar het park of de vijver. Hoe dan ook: je gaat al jong mee naar buiten om te wandelen. 

Ergens in het traject dat ik nu even je levenspad noem verzand dat wandelen bij menigeen.  Het gros van ons zit de hele dag op een bureaustoel. We lopen niet meer een blokje om, We zitten. Op de stoel, in de auto of trein, je bureaustoel en vise versa om uiteindelijk 's avonds op de bank neer te ploffen. 

Toch is er eigenlijks niets makkelijkers dan naar buiten gaan en te gaan lopen. Van  A naar B of een doelloos rondje. Vooral dat laatste is zeer heilzaam. Heilzamer dan twee keer een uurtje naar de sportschool. Oke in de sportschool train je specifieke spieren, ren je op de loopband en bouw je vlot een zekere conditie op. En toch doet dan rondje naar nergens veel meer dan dat voor je. 

Door dagelijks een rondje te lopen van vijftien minuten tot een half uur - zonder telefoon, headset, oortjes, haast of een stappenteller - maak je tijd voor je-zelf. Tijd om je hersenspinsels even los te laten. 

Hoe?  Ga! Wandel, focus daarbij op je ademhaling zodat je niet met je gemiddeld vijftig  gedachten per minuut (!) mee hoeft te racen. Steeds als je merkt dat je toch afdwaalt, wat heel gewoon is, richt je je weer op je ademhaling. Wordt niet boos omdat 'het toch niet lukt". Geeft niks, ook de Dalai Lama heeft zo zijn mindere momenten. Wees een beetje aardig voor jezelf en keer desnoods honderd keer terug naar je adem.

Loop je in een omgeving waarbij de verkeersgeluiden verstommen? Geniet van deze extra luxe door naar de geluiden van de natuur te luisteren. Wat hoor je? Ruisende wind in de takken. vogeltjes, een koe, regen op je jas? Maakt niet uit. Luister, neem waar en that's it. Je hoeft er he-le-maal niks mee. Niet met je adem, niet met de geluiden, niet met je gedachten. Hoe luxe klinkt dat? 

Meer is het niet. 

Dat vereist een zeker disipline. We zijn zo getraind om gedisiplineerd de dingen te doen die 'moeten' dat het heel moeilijk is om voor zoiets nutteloos als een kwartiertje nergens heen wandelen de moed op te brengen. Toch wil ik je uitnodigen. Doe het! 

Maak die tijd voor jezelf vrij en ga! Juist omdat je het zo nodig hebt om rust in je hoofd te krijgen. Omdat je het gevoel hebt dat je geleefd wordt. En omdat de tijd vliegt. Jouw tijd. Neem daar dan ook een stukje van voor jezelf: jouw tijd van leven. 

Don't worry, je verandert door deze loopjes niet in een zweverige goeroe, je bent niet duf of suf. Sterker nog: het getuigt van kracht en lef om voor jezelf te kiezen en even niet online te zijn. Check in bij jezelf: het is uiteindelijk het enige hotel waar jij ten allen tijde kosteloos verblijft. Maak er wat moois van. 



Fijne dag!

Liefs Karin






Misschien wordt dit wel mijn meest persoonlijke blog. Ik schrijf het vanuit mijn hart. Dit jaar begon voor mij met een burn out. Niet leuk, geen aanrader, maar man, wat heb ik veel geleerd!

Als kind ga je mee in de kinderwagen zodat je ouder een luchtje kan scheppen, kan bewegen of domweg jou in slaap te wiegen in de kinderwagen. Later ga je de eendjes voeren en wandelen jullie samen naar het park of de vijver. Hoe dan ook: je gaat al jong mee naar buiten om te wandelen.

Plukbloemen

12-05-2021

Elke dag je slingers ophangen, maar hoe dan? Maak jezelf elke dag opnieuwe blij. Daar komt het op neer eigenlijk. Iedere dag iets voor jezelf doen waar jouw hartje sneller van gaat kloppen.

Het is zondag. Wat doe jij het liefst? Uitslapen tot de halve dag voorbij is? Vroeg op en een lange wandeling maken? Borrelen met vrienden of familie. Zondagse koffie in je mooiste jurk? Of start je de dag met veel tijd in de badkamer en geef je jezelf alle aandacht zodat je fris, stralend en schoon de dag kan beginnen? ...